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冥想降低心脏病风险

威斯康辛大学医学院科学家完成的最新研究发现,每天两次每次20分钟练习冥想打坐的心脏病患者的心脏病、中风及各种原因导致的死亡危险降低48%。研究人员表示,练习冥想打坐还可以降低血压,减轻压力,减少愤怒。

研究人员让随机选择的201名平均年龄为59岁的参试者参加冥想减压项目练习,或者参加有关生活方式调节、饮食调节和锻炼调节的健康教育班学习。结果发现,两组参试者在运动和饮酒方面都有显著改善,但是冥想组参试者吸烟率明显降低。虽然两组参试者在体重、运动或饮食方面没有明显区别,但是冥想组参试者死亡率、心脏病和中风危险更低。

研究结果表明,冥想打坐的确可以降低心血管疾病危险,医生在给病人诊断的过程中,叮嘱患者接受药物治疗的同时,可以经常练习冥想打坐。专家表示,无论是对于健康人群还是已确诊心脏病患者,冥想都可降低心脏病风险。

(摘自《燕赵老年报》)

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